Biyolojik Saat nedir ?

Bu yazıda biyolojik saat ya da iç saat denilen olgu ile ilgili ufak bir bilgilendirme yapacağım.

Vücutlarımızdaki metabolik etkinliklerimiz, günlük güneş ışığı alabilme miktarımıza göre bir döngü halinde oluşuyor.

"Nasıl yani" derseniz, bazı bitkilerin açılıp kapanması gibi, bazı hayvanların sadece geceleri avlanması gibi örnekler verebilirim.

Uyku ve uyanıklık döngümüzü de genellikle buna göre ayarlarız.

Özellikle de hormon salgılarımızın 24 saatlik ritimler halinde düzenleniyor olması da biyolojik saat olarak isimlendiriliyor. Herhangi bir sebepten dolayı döngüde yaşadığımız düzensizlik, biyolojik saatimizin de şaşmasına sebep olabiliyor.

Buna birincil örnek olarak "jet lag" verilebilir. Yani, uzun mesafeler arasında yapılan yolculuklar.. Bilhassa uçak yolculukları..

Biyolojik saatin şaşmasından dolayı ortaya çıkıyor jet lag olayı.

Çünkü, 24 saatlik dilim içinde yüksek ya da düşük seviyede dolaşan hormonlar, ulaşılan yeni yerin zaman dilimine göre farklı saatlerde seviye değiştiriyor. Bu da vücudun yeni zaman dilimine alışana kadar biyolojik saatimizin sapmasına neden olabiliyor.